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多种吃法让人食欲大开,这1个水果等于“4味药”,浑身都是宝

2019年11月11日 07:43 0人参与  0条评论

  最近广东也渐渐“入秋”,说到秋季吃水果,很多人会想到吃梨。其实,除了梨之外,还有一种水果营养丰富,那就是橘子。现正是柑橘类水果成熟、大量上市的时候,汁水丰盈、酸甜适口的橘子超好吃啊,好处还很多,一起来看看吧!

  1.冬天,就要吃柑橘

  无论是橙子、橘子、柚子、柠檬,它们的共同特点是:富含维生素C。虽然橘类水果的VC含量并不算是水果里面最高的,但每100克也含有20~35毫克,远高于苹果(1~5mg/100g)和梨(4~8mg /100g)。

  在缺少新鲜果蔬的冬季,柑橘绝对是很好的VC来源。两个中等大小的橙子,就能满足一天1/2的VC需求。而且,这类水果中还含有丰富的钾、类胡萝卜素,以及橙皮素、柚皮素等等,它们都是对健康有益的成分。

来源:广东医疗    编辑:叶伟彬关键词:果皮;橘子
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